אודיל רוזנפלד
  • בית
    • אודותיי
    • פעילויות קרובות
    • הרצאות
  • גמילה מחיתולים
    • יועצת גמילה מחיתולים
    • “אני, רק שאלה” גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
  • קורסים אונליין
    • גמילה מחיתולים – התוכנית המלאה
    • איך מתחילים גמילה מחיתולים
    • גמילה מחיתולים קקי
  • הדרכת הורים
    • סדנה להורים בגישת אדלר
      • נושאים בסדנאות הורים
      • שאלות נפוצות
    • הדרכת הורים פרטנית
    • ייעוץ שינה
      • שאלות נפוצות
    • “אני, רק שאלה” – לשאלות קטנות
    • טיפול EFT
    • פעילויות קרובות
  • הרצאות
    • פעילויות קרובות
    • הרצאה להורים – הצטרפות תינוק למשפחה
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גיל שנתיים
  • הורים מספרים
    • סדנאות הורים
    • הדרכת הורים פרטנית / יעוץ שינה
    • הדרכה בגמילה מחיתולים / הרטבה
    • הרצאות
    • מטופלים מספרים על טיפולי EFT
  • מאמרים
    • גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
    • תינוקות ופעוטות
    • גילאי גן ובית-ספר
  • צור קשר
  • בית
    • אודותיי
    • פעילויות קרובות
    • הרצאות
  • גמילה מחיתולים
    • יועצת גמילה מחיתולים
    • “אני, רק שאלה” גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
  • קורסים אונליין
    • גמילה מחיתולים – התוכנית המלאה
    • איך מתחילים גמילה מחיתולים
    • גמילה מחיתולים קקי
  • הדרכת הורים
    • סדנה להורים בגישת אדלר
      • נושאים בסדנאות הורים
      • שאלות נפוצות
    • הדרכת הורים פרטנית
    • ייעוץ שינה
      • שאלות נפוצות
    • “אני, רק שאלה” – לשאלות קטנות
    • טיפול EFT
    • פעילויות קרובות
  • הרצאות
    • פעילויות קרובות
    • הרצאה להורים – הצטרפות תינוק למשפחה
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גיל שנתיים
  • הורים מספרים
    • סדנאות הורים
    • הדרכת הורים פרטנית / יעוץ שינה
    • הדרכה בגמילה מחיתולים / הרטבה
    • הרצאות
    • מטופלים מספרים על טיפולי EFT
  • מאמרים
    • גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
    • תינוקות ופעוטות
    • גילאי גן ובית-ספר
  • צור קשר

איך נכין תינוק למעבר לשעון חורף

החגים הסתיימו ובסוף השבוע הקרוב ייכנס לתוקפו שעון החורף,
המשמעות היא שהשעה תוזז לשעה אחת אחורה.

תינוקות וילדים לא מודעים לשעה שהשעון מראה, הם מתעוררים על פי השעון הביולוגי שלהם. כך שילד שמתעורר כיום בשעה 6:00, יתעורר בשבוע הבא בשעה 5:00.  מכיוון שאני יועצת שינה לתינוקות וילדים, אני יודעת שעבור כל הורה לילד צעיר, הפחתת שעה משעות השינה שלו היא קריטית ביותר.

לכן הבאתי לכאן תקציר מאמר שפרסמתי בסלונה בשנת 2013
הזזת שעון משפיעה על אנשים באופן שונה זה מזה, על ילדים ותינוקות היא משפיעה באופן משמעותי יותר מפני שהשעון הביולוגי שלהם עדיין לא בשל.
איכות השינה של תינוק מושפעת מהתזמון בו הוא נרדם וסך כל משך השינה במהלך היממה.

שינה במהלך היום

טעות היא לחשוב שאם תינוק לא ישן ביום, הוא יישן טוב בלילה, להיפך, תנומות איכותיות ומספקות במהלך היום יכולות לחסוך הרבה בעיות שינה אצל ילדים מכיוון שהן מסייעות לשינה איכותית בלילה.

נדאג להשכיב את התינוק לישון לפי סימני עייפות ולפי חלונות שינה אצל תינוקות כלומר התזמון וכמות שעות השינה להן הוא זקוק במהלך היום. כך שיגיע לשנת הלילה בשינה מספקת מחד ועייף מספיק מאידך.

טקס שינה לתינוק והרגעה לקראת שנת הלילה

תינוקות זקוקים לעזרתנו על מנת להירגע לקראת שינה, נוכל לעשות זאת על ידי יצירת אוירה רגועה בבית באופן כללי, וקיום טקס שינה קבוע מדי ערב.

טקס השינה יכלול אמבטיה, האכלה, שיר או סיפור קצר והשכבה במיטה.

התאמת שעות השינה לשעון החורף

יצירת מעבר הדרגתי לקראת הזזת השעון, יקל על התינוק בהסתגלות לשעון החורף.

כדאי להתחיל בין שבוע ל-10 ימים לפי המעבר, נתחיל להשכיב את התינוק לישון כרבע שעה מאוחר מהשעה הקבועה, אחרי יומיים-שלושה נאחר את ההשכבה ברבע שעה נוספת, כך עד שנגיע להזזה של שעה שלמה.

ההדרגתיות תסייע להרדים תינוק בשעה שאינה השעה הקבועה בה הגוף שלו רגיל לישון.

יקיצת בוקר

הזזת השעון תביא עמה זריחה בשעה אחת מוקדמת יותר, כדי למנוע התעוררות בשעה זו, כדאי לסגור תריסים בחדרו של התינוק.

אם בכל זאת הוא מתעורר מוקדם יותר, רצוי לגשת אליו אך להתייחס כאילו היה זה אמצע הלילה, השאירו חושך בחדר, והמנעו ככל האפשר מאינטרקציה עמו. זיכרו, הגוף שלו זקוק לשינה מספקת כדי לתפקד היטב במהלך היום.

לסיכום

הזזת השעון עשויה לטרוף את שעות השינה של תינוקות, הערכות לקראתה והתנהלות עקבית בשבועות שאחריה, יעזרו לתינוק שלכם ולכם לישון טוב יותר.

ובכל מקרה, תוכלו להתנחם בכך שתוך מספר שבועות, גם הגוף הקטן יסתגל לשינוי השעות.

eft טיפול איך להרגיע תינוק בוכה איך ללמד תינוק להירדם לבד בעיות שינה אצל ילדים בעיות שינה אצל תינוקות בעיות שינה בגיל שנתיים הפרעות שינה אצל ילדים התינוק לא נרדם חלונות שינה אצל תינוקות חלונות שינה תינוקות טקס שינה לתינוק יועצת שינה לתינוקות ייעוץ שינה לתינוקות כמה תינוק צריך לישון להרדים תינוק מחזורי שינה תינוקות שינה אצל תינוקות שינה על הבטן שינה על הבטן תינוקות שינה של תינוקות שינת תינוקות שעון חורף שעות שינה תינוקות תינוק תינוק בוכה בלילה תינוק בוכה מתוך שינה תינוק לא ישן תינוק לא ישן ביום תינוק לא ישן בלילה תינוק שלא ישן תינוקות ופעוטות
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

איך לשכנע ילד לעשות קקי בשירותים - תוכנית אינטרנטית
אני בטלוויזיה
רוצים לקבל עדכונים ישירות למייל?
מאמרים

ישורת אחרונה לקראת תחילת שנת לימודים

איך נעזור לתינוקות וילדים להתחיל את השנה ברגל

אדלר הדרכת הורים

קניות בסופר, נחשב זמן איכות עם הילד?

האם חשוב לשחק משחקי קופסה עם ילדים? כשהילדים

מציאות בעידן הקורונה 4 – להפעיל את הגוף

איך נעזור לילדים לווסת את החושים גם בימי

מציאות בעידן הקורונה 3 – הקשבה

איך נחזק את הילדים שלנו אז כל יום

מציאות בעידן הקורונה 2 – תחושת ערך

איך מאפשרים לילדים להיות משמעותיים גם במצב מורכב

מציאות בעידן הקורונה 1 – תיווך לילדים

איך מתווכים לילדים את המצב בעקבות הקורונה מציאות

אודיל רוזנפלד, הנחית הורים

אם תמשיכי להתנהג ככה לא יבואו אליך יותר חברים

במהלך סדנה להורים דיברנו על חלופות לעונשים ואחת

אודיל רוזנפלד מנחת הורים, הדרכת הורים

איך לחגוג בצורה קצת אחרת שנת בר מצווה ובת מצווה #2

לקריאת הפוסט הקודם בנושא בר מצווה: איך לחגוג בצורה

אודיל רוזנפלד - מנחת הורים בגישת אדלר על פורטנייט ואסטרטגיה

על פורטנייט, אסטרטגיה והורות

הילד לא רוצה לפגוש חברים? אוכל בשניות ורץ

על הורות והתנהלות בוקר, אודיל רוזנפלד - מנחת הורים בגישת אדלר

על הורות והתנהלות בוקר

התנהלות בוקר…בחלק מהבתים, מדובר בפעילות מאתגרת.אתם לחוצים לצאת

« הקודם עמוד1 עמוד2 עמוד3 עמוד4 עמוד5 הבא »
הצטרפו אלינו בפייסבוק
פוסטים אחרונים
  • ישורת אחרונה לקראת תחילת שנת לימודים
  • קניות בסופר, נחשב זמן איכות עם הילד?
  • מציאות בעידן הקורונה 4 – להפעיל את הגוף
  • מציאות בעידן הקורונה 3 – הקשבה
  • מציאות בעידן הקורונה 2 – תחושת ערך
  • מציאות בעידן הקורונה 1 – תיווך לילדים
  • אם תמשיכי להתנהג ככה לא יבואו אליך יותר חברים
  • איך לחגוג בצורה קצת אחרת שנת בר מצווה ובת מצווה #2
  • על פורטנייט, אסטרטגיה והורות
  • על הורות והתנהלות בוקר
  • ניוזלטר אוגוסט 2018
  • ימים ראשונים בגן בלי חיתול
  • האמת? שקר!
  • 10 כללים להצבת חוקים וגבולות מוצלחים בבית
  • איך לעזור לילד להפסיק לבכות
אודיל רוזנפלד .B.Sc

מנחת הורים מוסמכת ע"י מכון אדלר
יועצת גמילה מחיתולים
יועצת שינה
מטפלת בשיטת EFT
054-2455815
צור קשר

קידום אתרי וורדפרס
הוקם באהבה ע"י חברת מאצ'מור מתמחים ב- בניית אתרי וורדפרס

גמילה מחיתולים – הדרכה אינטרנטית

ארזתי עבורך את כל הידע והניסיון המקצועי שלי,

בהדרכה אינטרנטית להכנה וליווי ילדים בגמילה מחיתולים

וכל זה יכול להיות אצלך בלחיצה על הקישור!

קורס אונליין – גמילה מחיתולים

 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס