אודיל רוזנפלד
  • בית
    • אודותיי
    • פעילויות קרובות
    • הרצאות
  • גמילה מחיתולים
    • יועצת גמילה מחיתולים
    • “אני, רק שאלה” גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
  • קורסים אונליין
    • גמילה מחיתולים – התוכנית המלאה
    • איך מתחילים גמילה מחיתולים
    • גמילה מחיתולים קקי
  • הדרכת הורים
    • סדנה להורים בגישת אדלר
      • נושאים בסדנאות הורים
      • שאלות נפוצות
    • הדרכת הורים פרטנית
    • ייעוץ שינה
      • שאלות נפוצות
    • “אני, רק שאלה” – לשאלות קטנות
    • טיפול EFT
    • פעילויות קרובות
  • הרצאות
    • פעילויות קרובות
    • הרצאה להורים – הצטרפות תינוק למשפחה
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גיל שנתיים
  • הורים מספרים
    • סדנאות הורים
    • הדרכת הורים פרטנית / יעוץ שינה
    • הדרכה בגמילה מחיתולים / הרטבה
    • הרצאות
    • מטופלים מספרים על טיפולי EFT
  • מאמרים
    • גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
    • תינוקות ופעוטות
    • גילאי גן ובית-ספר
  • צור קשר
  • בית
    • אודותיי
    • פעילויות קרובות
    • הרצאות
  • גמילה מחיתולים
    • יועצת גמילה מחיתולים
    • “אני, רק שאלה” גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
  • קורסים אונליין
    • גמילה מחיתולים – התוכנית המלאה
    • איך מתחילים גמילה מחיתולים
    • גמילה מחיתולים קקי
  • הדרכת הורים
    • סדנה להורים בגישת אדלר
      • נושאים בסדנאות הורים
      • שאלות נפוצות
    • הדרכת הורים פרטנית
    • ייעוץ שינה
      • שאלות נפוצות
    • “אני, רק שאלה” – לשאלות קטנות
    • טיפול EFT
    • פעילויות קרובות
  • הרצאות
    • פעילויות קרובות
    • הרצאה להורים – הצטרפות תינוק למשפחה
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גיל שנתיים
  • הורים מספרים
    • סדנאות הורים
    • הדרכת הורים פרטנית / יעוץ שינה
    • הדרכה בגמילה מחיתולים / הרטבה
    • הרצאות
    • מטופלים מספרים על טיפולי EFT
  • מאמרים
    • גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
    • תינוקות ופעוטות
    • גילאי גן ובית-ספר
  • צור קשר

10 טעויות נפוצות בשינה של תינוקות וילדים

אודיל רוזנפלד | 10 טעויות נפוצות בשינה של תינוקות וילדים

שינה היא צורך בריאותי התפתחותי של תינוקות וילדים, מה לא נעשה כדי שהם יישנו טוב. אז אם כברלעבוד קשה, לפחות להמנע מטעויות נפוצות בנוגע לשינה של תינוקות וילדים.

  1. אל תרדימו אותו בידיים, כדי שלא יתרגל – רוב התינוקות הרכים זקוקים לעזרה כדי להירדם, הם היו ברחם בתנועה ובחמימות תשעה חודשים ועם צאתם לעולם החיבוק והתנועה עוזרים להם להתרגל לשינוי.
    כדי לפתח אצל התינוק דרכים נוספות להרדמות, מומלץ פעם אחת ביום להניח אותו במיטה שלו כשהוא מנומנם ועדיין לא רדום לגמרי.
  2. הוא לא ישן כל היום, בטח הוא יישן טוב בלילה – זה נשמע בהחלט הגיוני, אבל הגוף פועל קצת אחרת. תינוק שאינו ישן שינה מספקת במהלך היום, יהיה במצב של עייפות יתר. עייפות יתר גורמת לגוף להפריש הורמונים של מתח ומקשים על הרדמות, וכן משבשים את מהלך השינה. כלל ברזל: שינה מעודדת שינה, ועייפות גוררת עייפות.
  3. אם לא נגיב, הוא יפסיק לבכות ויירדם – אמת, בשלב מסוים זה יקרה. אבל עשוי לקרות משהו נוסף. בשנת החיים הראשונה של התינוק, נוצרים הביטחון והאמון שלו בהוריו ובעולם. אלו מבוססים על העובדה שכשהוא מביע מצוקה, מישהו נענה צורך שלו. אם ניתן לתינוק לבכות לאורך זמן ולא ניגש אליו, הוא עשוי להסיק מסקנה אחרת. לכן התייחסות תומכת של ההורים לבכי בזמן הרדמות, הינה משמעותית, במגע מרגיע וקול מונוטוני.
  4. הוא לא נראה עייף, בוא “נמשוך” אותו עוד קצת – סימני עייפות שונים מתינוק לתינוק ומילד לילד. יש תינוקות שממשיכים לשחק גם כששעת השינה שלהם עוברת ואחרים שעבורם פיהוק או שפשוף עיניים הם כבר סימן מאוחר מדי. נלמד את סימני העייפות של הילדים שלנו ונעזר גם ב”טבלת שעות שינה מומלצת לתינוקות וילדים”, כדי לתזמן את השינה שלהם באופן המיטבי.
  5. עדיף לא לתת לתינוק מוצץ כדי שלא נצטרך לקום להחזיר לו אותו באמצע הלילה – מוצץ הוא חפץ שעוזר להרגעת התינוק ושאינו תלוי במבוגר. נכון שבחודשים הראשונים הוא זקוק לעזרתנו כדי למצוא ולשים אותו בפה אבל אחרי שהוא לומד לתפוס חפצים ולהכניס אותם לפה באופן רצוני, נוכל ללמד אותו לעשות את אותו הדבר עם המוצץ. ואז המוצץ יעזור מאוד בעצמאותו בשינה. בחודשים הראשונים, נקפיד להוציא את מוצץ מפי התינוק כשהוא נרדם.
  6. הוא עייף אבל אבא בדרך מהעבודה אז נחכה חצי שעה – שינה היא מבלבלת, נראה לנו שאפשר “להשלים” שעות שינה או להתגמש עם שעת השכבה. אפשר, אבל יש לזה מחיר. שינה היא צורך קיומי והתפתחותי של התינוק, בדיוק כמו אוכל ואויר לנשימה. הייתם אומרים משפט כזה על אוכל? אם לא, אז היינו הך לגבי שינה.
  7. כדאי שתינוק יתרגל לישון רק במיטה שלו – הרגלי שינה במקום קבוע ובשעות קבועות יוצרים שגרה טובה ובטוחה לתינוק ולכן ומספקים את צרכי השינה שלו. יחד עם זאת, תינוק שמתרגל לישון רק במיטה שלו יתקשה לישון במקומות אחרים, וזה עשוי להגביל את המשפחה ביציאות מהבית. כדי שלא תצטרכו לחזור הביתה באמצע ארוחת שבת אצל סבא וסבתא, או באמצע טיול, כדאי להרגיל את התינוק להירדם גם במקומות נוספים כמו מנשא ועגלה.
  8. ללכת הלוך ושוב כשמרדימים תינוק על הידיים מחוץ לבית – התינוק שלכם מחוץ לבית וזקוק לעזרה בהרדמות? חבקו אותו והשמיעו קול מונוטוני. כדי ליצור תנועה שיכולה גם היא לעזור בהרדמות, עימדו במקום ונענעו את הידיים בקצב אחיד. הימנעו מהליכה הלוך ושוב, מפני שזו מייצרת לתינוק שלכם שפע של גירויים (ה”נוף” מתחלף ללא הרף למול עיניו) שיקשו עליו להירדם.
  9. תינוק צריך ללמוד להירדם ברעש – תינוק שהה ברחם רווי רעשים תשעה חודשים, לכן גם אחרי הלידה תינוקות רכים בדרך כלל מצליחים להירדם בסביבה רועשת. אולם רעשי הבית אינם מונוטוניים כמו רעשי הרחם ולפעמים נגלה שהתינוק שלנו זקוק לסביבה שקטה על מנת להירדם ולישון טוב. חשוב שנהיה קשובים לצורך זה מחד, ומאידך, שנוכל להמשיך בתפקוד הבית גם כשהתינוק ישן. נשמיע בחדר התינוק “רעש לבן” ונמשיך בפעילות בבית ברמות רעש נמוכות במעט.
  10. הוא יודע להירדם לבד, אנחנו לא צריכים לבדוק אם הוא נרדם – הרדמות עצמאית היא מיומנות חשובה לתינוקות וילדים. חלקם יודעים לעשות זאת מגיל לידה ואחרים לומדים בשלב מאוחר יותר. תינוקות וילדים שיודעים להירדם לבד, זקוקים לביטחון שהם לא לבד בבית. כדי שהם לא יצטרכו לקרוא לנו על מנת לאשש צורך זה, ניגש אנחנו מדי פעם לפתח חדרם, ונאמר משפט מרגיע כמו “לילה טוב, אמא ואבא פה” וגם נמשיך לשוחח ולהתנהל בבית ברעש סביר כך שישמעו אותנו מחדרם.

 

אם נמנעתם מהטעויות הללו ועדיין אתם מרגישים שאתם מתעסקים סביב השינה של ילדכם יותר ממה שהייתם רוצים, אולי תהליך ממוקד של הקניית הרגלי שינה הוא מה שאתם צריכים.

 

טבלת שעות שינה מומלצות לתינוקות וילדים עד גיל 5

גיל התינוק זמן התעוררות משנת לילה לשנת בוקר זמן ערות בין תנומות יום זמן מפרק שינה אחרון לשנת לילה כמות שינה בתנומות יום כמות שנת הלילה מס’ תנומות
0-3 ח’ 1-2 שעות 1-2 שעות 1-2 שעות מחולק מחולק מחולק על פני היממה
3-5  ח’ 1-1.5 שעות 1.5-2.5 שעות 1-1.5 שעות 6-7 8.5-10 3-4 תנומות
5-8  ח’ 1-1.5 שעות 2-3.5 שעות 1-1.5 שעות 5 10 3 פרקים. סביב גיל 8 ח’ מוותרים על תנומת אחה”צ
8-14  ח’ 2-3 שעות 2.5-4 שעות עד 4.5 שעות 14.5 11 2  תנומות
1.2-1.5 שנ’ 3-4 שעות 4-5 שעות 4-5 שעות 2-3 11 תנומה אחת
1.5-3.5 שנ’ 4-6 שעות 4-6 שעות 4-6 שעות 1-2 11 תנומה אחת
3.5-5 שנים – 11.5 חצי שעה של “זמן שקט” – מנוחה
eft טיפול איך להרגיע תינוק בוכה איך ללמד תינוק להירדם לבד בעיות שינה אצל ילדים בעיות שינה אצל תינוקות הפרעות שינה אצל ילדים הרגלי שינה התינוק לא נרדם חלונות שינה אצל תינוקות חלונות שינה תינוקות טעויות בשינה טקס שינה לתינוק יועצת שינה לתינוקות ייעוץ שינה לתינוקות כמה תינוק צריך לישון כמות שעות שינה של ילדים כמות שעות שינה של תינוק להרדים תינוק מחזורי שינה תינוקות שינה שינה אצל תינוקות שינה על הבטן שינה על הבטן תינוקות שינה של תינוקות שינת תינוקות שעות שינה תינוקות תינוק תינוק בוכה בלילה תינוק בוכה מתוך שינה תינוק לא ישן תינוק לא ישן ביום תינוק לא ישן בלילה תינוק שלא ישן תינוקות' בעיות שינה בגיל שנתיים
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

איך לשכנע ילד לעשות קקי בשירותים - תוכנית אינטרנטית
אני בטלוויזיה
רוצים לקבל עדכונים ישירות למייל?
מאמרים

ישורת אחרונה לקראת תחילת שנת לימודים

איך נעזור לתינוקות וילדים להתחיל את השנה ברגל

אדלר הדרכת הורים

קניות בסופר, נחשב זמן איכות עם הילד?

האם חשוב לשחק משחקי קופסה עם ילדים? כשהילדים

מציאות בעידן הקורונה 4 – להפעיל את הגוף

איך נעזור לילדים לווסת את החושים גם בימי

מציאות בעידן הקורונה 3 – הקשבה

איך נחזק את הילדים שלנו אז כל יום

מציאות בעידן הקורונה 2 – תחושת ערך

איך מאפשרים לילדים להיות משמעותיים גם במצב מורכב

מציאות בעידן הקורונה 1 – תיווך לילדים

איך מתווכים לילדים את המצב בעקבות הקורונה מציאות

אודיל רוזנפלד, הנחית הורים

אם תמשיכי להתנהג ככה לא יבואו אליך יותר חברים

במהלך סדנה להורים דיברנו על חלופות לעונשים ואחת

אודיל רוזנפלד מנחת הורים, הדרכת הורים

איך לחגוג בצורה קצת אחרת שנת בר מצווה ובת מצווה #2

לקריאת הפוסט הקודם בנושא בר מצווה: איך לחגוג בצורה

אודיל רוזנפלד - מנחת הורים בגישת אדלר על פורטנייט ואסטרטגיה

על פורטנייט, אסטרטגיה והורות

הילד לא רוצה לפגוש חברים? אוכל בשניות ורץ

על הורות והתנהלות בוקר, אודיל רוזנפלד - מנחת הורים בגישת אדלר

על הורות והתנהלות בוקר

התנהלות בוקר…בחלק מהבתים, מדובר בפעילות מאתגרת.אתם לחוצים לצאת

« הקודם עמוד1 עמוד2 עמוד3 עמוד4 עמוד5 הבא »
הצטרפו אלינו בפייסבוק
פוסטים אחרונים
  • ישורת אחרונה לקראת תחילת שנת לימודים
  • קניות בסופר, נחשב זמן איכות עם הילד?
  • מציאות בעידן הקורונה 4 – להפעיל את הגוף
  • מציאות בעידן הקורונה 3 – הקשבה
  • מציאות בעידן הקורונה 2 – תחושת ערך
  • מציאות בעידן הקורונה 1 – תיווך לילדים
  • אם תמשיכי להתנהג ככה לא יבואו אליך יותר חברים
  • איך לחגוג בצורה קצת אחרת שנת בר מצווה ובת מצווה #2
  • על פורטנייט, אסטרטגיה והורות
  • על הורות והתנהלות בוקר
  • ניוזלטר אוגוסט 2018
  • ימים ראשונים בגן בלי חיתול
  • האמת? שקר!
  • 10 כללים להצבת חוקים וגבולות מוצלחים בבית
  • איך לעזור לילד להפסיק לבכות
אודיל רוזנפלד .B.Sc

מנחת הורים מוסמכת ע"י מכון אדלר
יועצת גמילה מחיתולים
יועצת שינה
054-2455815
צור קשר

קידום אתרי וורדפרס
הוקם באהבה ע"י חברת מאצ'מור מתמחים ב- בניית אתרי וורדפרס

גמילה מחיתולים – הדרכה אינטרנטית

ארזתי עבורך את כל הידע והניסיון המקצועי שלי,

בהדרכה אינטרנטית להכנה וליווי ילדים בגמילה מחיתולים

וכל זה יכול להיות אצלך בלחיצה על הקישור!

קורס אונליין – גמילה מחיתולים

 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס