עד מתי באמת לא ישנים בלילה אחרי שנולד תינוק?
זה משתנה מתינוק לתינוק – אבל כן, אפשר להגיע לשינה טובה ומרגיעה יותר.
נכון, כולם אמרו לכם שכשנולד תינוק השינה משתנה,
אבל אף אחד לא באמת מספר איך זה מרגיש בפועל.
מרגע הלידה, נושא השינה מתחיל להעסיק: כמה זמן הוא ישן? האם תינוק בוכה מתוך שינה צריך מענה? האם הרדמה על הידיים תהפוך להרגל? ובעיקר – מתי אפשר יהיה לישון קצת יותר ברצף.
ההתלבטויות האלו טבעיות לגמרי, ודווקא מתוך המקום הזה ליווי של יועצת שינה מאפשר להבין את התינוק, לזהות מה נכון עבורו, ובהדרגה גם ללמוד איך ללמד תינוק להירדם לבד – בקצב שמתאים למשפחה כולה.
איך נראה ליווי של יועצת שינה בתהליך הירדמות עצמאית?
יועצת שינה מלווה הורים בהבנת צורכי השינה של ילדם, בהתאם לגיל ולשלב ההתפתחותי שבו הוא נמצא.
יחד נבנה סביבת שינה וסדר יום שתומכים בשינה טובה, תוך התאמה להתנהלות המשפחתית שלכם.
מגיל 6 חודשים ניתן ללמד את הילד להירדם באופן עצמאי,
בתהליך הדרגתי ומכיל שבו אתם נשארים נוכחים, תומכים ונותנים מענה לקושי – בקצב שמתאים לכם ולילדכם.
באילו נושאים עוסקת יועצת שינה בתהליך ייעוץ שינה להורים?
במהלך תהליך ייעוץ שינה ניגע בנושאים שמעסיקים הורים ביומיום, ונלמד איך להתמודד איתם בצורה רגועה ובהירה:
- מה עושים כשתינוק נרדם רק על הידיים, או כשילד נרדם רק בנוכחות הורה
- כמה שעות שינה תינוק או ילד באמת צריכים, בהתאם לגילם
- מתי נכון להשכיב תינוק או ילד לשנת לילה
- איך מלמדים תינוק או ילד להירדם לבד, שלב אחר שלב
- עד מתי תינוק זקוק לאוכל בלילה
- איך מתמודדים עם התעוררויות בוקר מוקדמות
- מתי תינוק יכול לישון לילה רצוף
- מתי ואיך מוציאים תינוק מחדר ההורים
- מהם זמני השינה וכמות שעות השינה המומלצות לפי גיל
- מתי נכון להפסיק שנת צהריים ואיך עושים זאת
- מתי כדאי לעבור למיטת מעבר ומהי הדרך המומלצת לעשות זאת
בנוסף, התהליך מותאם לצרכים הייחודיים של כל משפחה, ויכול לכלול נושאים נוספים שעולים מתוך השגרה, הקשיים והשאלות שמלוות אתכם ביומיום.
איך יועצת שינה מלווה הורים בשינוי הרגלי שינה בבית?
קשיי שינה נובעים לרוב מהרגלים שנוצרו לאורך הזמן בהתנהלות היומיומית בבית.
אם הגעתם לקרוא את הטקסט הזה, סביר שהרגלי השינה של ילדכם כבר אינם מתאימים לכם – וכאן אני נכנסת לתמונה.
בליווי של יועצת שינה, אני מלווה אתכם ביצירת שינוי הדרגתי, המותאם לצורכי השינה של ילדכם ולדרך שבה אתם רוצים להתנהל כהורים.
שינוי הרגלים עשוי להיות מאתגר עבור הילד, ולכן יש חשיבות גדולה לתמיכה רגשית מצדכם.
אני מביאה עמי ניסיון של כ־15 שנים כיועצת שינה ומנחת הורים, ידע וכלים מעשיים, והתייחסות להיבטים רחבים יותר בהתנהלות עם הילד בבית ובשגרה – מתוך ראייה הוליסטית ולא רק סביב השינה.
מה קורה עם הבכי של הילד במהלך תהליך השינוי?
שינוי הרגלים יכול להיות מאתגר עבור תינוקות וילדים, ולעיתים הקושי מתבטא בבכי. הבכי אינו סימן לנזק, אלא דרך של הילד להביע הסתגלות למשהו חדש. בתהליך הליווי תלמדו איך להיות שם עבורו – עם נוכחות רגועה, מענה מותאם ותמיכה רגשית – מבלי להשאיר אותו לבד עם הקושי.
הדגש בתהליך הוא על שמירה על תחושת ביטחון, חיזוק הקשר ביניכם לבין הילד, וליווי השינוי בדרך שמכבדת גם את הצרכים שלו וגם את שלכם.
איך נראה תהליך הליווי עם יועצת שינה?
התהליך מתחיל במילוי שאלונים קצרים, שיאפשרו לי להכיר את הרגלי השינה של ילדכם ואת ההתנהלות היומיומית בבית. לאחר מכן נקיים פגישה בזום או בקליניקה בכפר סבא,
שבה אכיר מקרוב את סביבת השינה, את מה שקורה היום – ואת השינוי שתרצו לראות בסיום התהליך.
במהלך הפגישה נגדיר יחד תוכנית שינה ברורה ומפורטת, המבוססת על הידע המקצועי שלי,
אך מותאמת לאורח החיים שלכם, לערכים שמובילים אתכם ולצרכים של ילדכם ושלכם כהורים.
לאחר הפגישה תקבלו ליווי ותמיכה רציפים למשך חודשיים, בטלפון או במייל,
כדי שתוכלו ליישם את התהליך בצורה בטוחה ולא להישאר לבד עם שאלות או התלבטויות.
ניתן לבחור גם באופציה של ליווי מקוצר או ללא ליווי, בהתאם למה שמתאים לכם.
אני מזמינה אתכם ליצור קשר, לספר לי את הסיפור שלכם ולשמוע עוד על הגישה ותהליך ייעוץ השינה.
שלכם,
אודיל רוזנפלד
כל הדרכים ליצירת קשר עם אודיל רוזנפלד
להשארת פרטים כדי שאחזור אליכם בהקדם
המידע ישמש אך ורק לטיפול בפנייה. מסירתו אינה חובה, אך בלעדיו לא נוכל להשיב. המידע לא יועבר לצדדים שלישיים.
