אודיל רוזנפלד
  • בית
    • אודותיי
    • פעילויות קרובות
    • הרצאות
  • גמילה מחיתולים
    • יועצת גמילה מחיתולים
    • "אני, רק שאלה" גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
  • קורסים אונליין
    • גמילה מחיתולים – התוכנית המלאה
    • איך מתחילים גמילה מחיתולים
    • גמילה מחיתולים קקי
  • הדרכת הורים
    • סדנה להורים בגישת אדלר
      • נושאים בסדנאות הורים
      • שאלות נפוצות
    • הדרכת הורים פרטנית
    • ייעוץ שינה
      • שאלות נפוצות
    • "אני, רק שאלה" – לשאלות קטנות
  • הרצאות
    • פעילויות קרובות
    • הרצאה להורים – הצטרפות תינוק למשפחה
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גיל שנתיים
  • הורים מספרים
    • סדנאות הורים
    • הדרכת הורים פרטנית / יעוץ שינה
    • הדרכה בגמילה מחיתולים / הרטבה
    • הרצאות
    • מטופלים מספרים על טיפולי EFT
  • מאמרים
    • גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
    • תינוקות ופעוטות
    • גילאי גן ובית-ספר
  • צור קשר
  • בית
    • אודותיי
    • פעילויות קרובות
    • הרצאות
  • גמילה מחיתולים
    • יועצת גמילה מחיתולים
    • "אני, רק שאלה" גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
  • קורסים אונליין
    • גמילה מחיתולים – התוכנית המלאה
    • איך מתחילים גמילה מחיתולים
    • גמילה מחיתולים קקי
  • הדרכת הורים
    • סדנה להורים בגישת אדלר
      • נושאים בסדנאות הורים
      • שאלות נפוצות
    • הדרכת הורים פרטנית
    • ייעוץ שינה
      • שאלות נפוצות
    • "אני, רק שאלה" – לשאלות קטנות
  • הרצאות
    • פעילויות קרובות
    • הרצאה להורים – הצטרפות תינוק למשפחה
    • הרצאה להורים – גמילה מחיתולים
    • הרצאה להורים – גיל שנתיים
  • הורים מספרים
    • סדנאות הורים
    • הדרכת הורים פרטנית / יעוץ שינה
    • הדרכה בגמילה מחיתולים / הרטבה
    • הרצאות
    • מטופלים מספרים על טיפולי EFT
  • מאמרים
    • גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
    • תינוקות ופעוטות
    • גילאי גן ובית-ספר
  • צור קשר

עוד ביס אחד ודי

אודיל רוזנפלד, הנחיית הורים במאמר על ארוחות עם הילדים

כל ארוחת ערב זה אני רבה איתו. זה מתחיל בשיכנועים לבוא לשבת ליד השולחן, אחר כך אני מבקשת שיאכל קצת ירקות וקצת עוף כי אני רוצה שיאכל בריא.
והוא לא אוכל כלום,
אוף זה כל כך מתיש שאני מסיימת את הערב על ארבע"
זה היה המפגש השלישי בסדנה להורים, והיא ממש ביקשה שאתן לה פיתרון בענין.

היא לא האמא היחידה, ולפעמים זה מול האבא. ארוחה הופכת להיות זירת משא ומתן ושכנועים. בהרבה בתים, ההורים מתעקשים שהילדים יאכלו "מספיק" אוכל ועדיף שיהיה אוכל בריא, והילדים מצידם רק רוצים להגיע לקינוח המיוחל.

מסכת השיכנועים יוצרת אוירה מתוחה ובסופו של דבר, ההורים מוותרים ומרגישים מובסים.

אכילה, רעב ושובע, טעמים, הינם משתנים באופן סובייקטיבי מילד לילד וקשורים לגופו ובשליטתו בלבד. לא נוכל להכריח ילד לאכול דבר מה כשהוא רצה בכך, והניסיון להכריח יוביל ברוב המקרים להתנגדות נחרצת יותר מצידו.
לעומת זאת, כן נוכל להתוות מסגרת וגבולות, אשר יאפשרו לילד ללמוד להכיר את גופו, להקשיב לצרכיו ולהענות להם.
מומחים לתזונה יודעים לומר כיום כי כבר מיום היוולדו, קיים אצל התינוק מנגנון הרעב והשובע. מכיוון שאינו מדבר, נוכל לזהות שובע כשהתינוק נינוח ושמח ולעומת זאת רעב כשהוא בוכה או מקטר. אולם לא פעם אנחנו טועים ומפרשים בכי כביטוי לרעב כשהתינוק למעשה עייף, מצוי בעומס גירויים, או פשוט זקוק למגע.

לגבי פעוטות וילדים, זה ברור יותר, אלא שאנחנו לא תמיד מוכנים להקשיב לכך. ילדים אוכלים כשהם רעבים, ומפסיקים לאכול כשהם שבעים. אלא אם… יש להם סיבה טובה לעשות אחרת.

"סיבה טובה" יכולה להיות שאני לא אוכל כי אני מבין שאם לא אוכל, אמא ממש מודאגת ואז היא מדברת איתי ומנסה לשכנע אותי שאוכל עוד קצת והיא כל כולה "שלי" באותם רגעים.

"סיבה טובה" זה שאם אני לא אוכל, אבא מתוסכל ואומר "לא אכלת מספיק" ואז הוא מאיים שלא אקבל קינוח אבל כשאחותי מקבלת קינוח הוא תמיד מרחם עלי ונותן לי גם. אז אני מרגיש שניצחתי אותו ואני ממש חזק.

"סיבה טובה" זה שאמא מכינה לי אוכל אבל הולכת לטפל באח התינוק שלי ואז אני מרגישה ממש לבד, אז אני מיד קמה מהשולחן וזה גורם לאמא לבוא ולשבת איתי, כי רק ככה אני אוכלת.

זה אומר שאם הילד מרגיש התייחסות מאסיבית או תחושת כוח כתוצאה מהתגובה שלנו לכך שהוא לא אוכל, יש סיכוי שהוא יעדיף לא לאכול.

אז בואו נתחיל לתת קרדיט לילדים שלנו ונסמוך עליהם שכשהם רעבים הם אוכלים וכשהם לא רוצים לשבת לאכול, הם כנראה לא רעבים.

מתוך ההנחה הזו, נוכל להקנות הרגלים טובים שישמרו על בריאות הילדים שלנו וייצרו ארוחות נעימות:

אתם קובעים מה זה "בריא" – המודעות לתזונה בריאה בשיאה. יחד איתה, קיימות גישות שונות ברפואה מהערבית, רפואה משלימה ונטורופתיה ברמות הקפדה בטווח גדול. ההורים והילדים מוצפים במידע בנושא ומכיוון שאנחנו המבוגר האחראי בבית, נדרש מאיתנו לחקור את נושא התזונה ולגבש דעה הורית לגבי זו הרצויה בביתנו.

ככל שנהיה מגובשים בגישתנו, כך ייקל עלינו להעביר אותה לילדים.

אתם קובעים מה נכנס הביתה – אחרי שגיבשתם גישה בנושא התזונה בביתכם, הכניסו לביתכם מאכלים שתואמים לגישתכם, ובעיקר המנעו מלהכניס הביתה מאכלים שאינכם רוצים שהילדים (או אתם) יאכלו.
אם יש מאכלים שאינם אזורים אבל אתם רוצים להגביל את הילדים באכילתם, החליטו על הכמות המותרת להם והכניסו את אותם מאכלים לביתכם על פי אותה הכמות.

נהלו ארוחות מסודרות – אתם המנהלים של הבית, יש לכם אפשרות להחליט על "מזנון פתוח" או לנהל ארוחות מסודרות שמתחילות ומסתיימות בשעה מוגדרת.
נתכנן את הארוחה בשעה בה הילדים צפויים להיות רעבים, ונגדיר את סיומה כ-20-30 דקות לאחר תחילתה.

אכילה מעודדת אכילה – ילדים אוהבים לאכול בחברה. ישיבה ואכילה משותפת של כל הנוכחים בבית, סביב השולחן, מצמצמת את הסחות הדעת ומעודדת אותם לאכול. בנוסף, כשאתם ההורים אוכלים, אתם פחות עסוקים באכילה שלהם. לכן שבו יחד עם הילדים לאכול.

שתפו את הילדים – החלטתם לעשות שינוי? קיבעו עם הילדים ישיבה משפחתית, והסבירו להם את הגישה שלכם. עשו זאת בהתאם לגילם ורמת הבנתם. ילדים בוגרים, רצוי ללמד לקרוא את תוית המוצר ולהבין מתוכה לאיזה קטגוריה הוא נכנס.
עבור ילדים צעירים הסבירו מה בריא ומה לא בריא והגדירו מה הכמות המותרת להם לאכילה מכל סוג.

אפשרו להם לבחור מתי יאכלו אותם, כך הם ירגישו שבתוך הגבולות שחלים עליהם, ניתן להם חופש בחירה.

יידעו את הילדים מתי מתחילה ומסתיימת הארוחה, אפשר להראות להם על השעון, או לכוון טיימר.

תנו להם לתרום – בנוסף לשיתוף בתכנון אפשר לשתף את הילדים בביצוע. הזמינו אותם להכין אתכם את הארוחה, לערוך את השולחן ולפנות אותו בסיום הארוחה. ילדים אוהבים להיות שותפים לעשיה, ועבורכם, תהיה זו הזדמנות לייצר התייחסות אישית ותחושת ערך חיוביות.

אוירה טובה היא סיבה טובה לשבת בשולחן האוכל – ארוחה יכולה להיות הרבה יותר מאכילה. נהלו שיחה, ספרו לילדים על קורות היום שלכם, שתפו אותם בתכניות המשפחתיות, נצלו את הארוחה להעלאת נושא שרציתם לשוחח עליו עם הילדים. אין צורך לחקור אותם על קורות היום שלהם, האוירה הטובה והשיתוף שלכם יעודדו אותם להצטרף ולשתף בחווית שלהם.

ומה עם הילדים לא אכלו? – אחד החששות הגדולים שלנו הוא שהילדים ילכו לישון רעבים, לפחות של ההורים שקוראים כאן עכשיו.

הפחד היותר גדול, הוא להגיע לרגע בו הילד במיטה, עוד רגע אומרים לילה טוב ומכבים את האור ואז הוא אומר בקול מתחנן "אבל אמא, אני רעב".

אז זהו, שאם אנחנו רוצים להפסיק להיות מלצרים במזנון הפתוח, זה הרגע לאסוף את כל האמפתיה ולומר למתוק שלנו שאנחנו מצטערים שהוא רעב ,ושמחר בבוקר הוא יוכל לאכול ארוחת בוקר.

אני יודעת, זה עשוי לגרור בכי ולדחות את שעת ההשכבה, אך אם נשמור על רוגע וסבלנות, הם ירגעו כשהילד יראה שאנחנו נחושים בדעתנו.

לסיכום, ארוחות עם ילדים יכולות להיות נעימות ולהוות זמן משפחה טוב. נוכל להצליח בכך, ככל שנתמיד ליצור את המסגרת המתאימה באוירה הטובה, ובמקביל נכבד את תחושת הרעב והשבוע של ילדנו.

בתאבון ?

[divider]

 

eft טיפול גבולות לילדים הנחיית הורים הסתגלות לגן הצבת גבולות הצבת גבולות לילדים טיפול משפחתי מיומנויות חברתיות סמכות הורית פורום הורות קנאה בין אחים
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

איך לשכנע ילד לעשות קקי בשירותים - תוכנית אינטרנטית
אני בטלוויזיה
רוצים לקבל עדכונים ישירות למייל?
מאמרים

ניוזלטר אוגוסט 2022

ניוזלטר חודש אוגוסט 2022 אני מקווה שהחופש הגדול

הבטחות חייבים לקיים? תלוי מי

אמון הוא בסיס ליחסים טובים, באופן כללי וכמובן

ניוזלטר פסח תשפב

איך למנוע פספוסים בנסיעות הילד בתהליך גמילה מחיתולים

מה עושים בנסיעות עם ילד בגמילה מחיתולים

הילד נפרד מהחיתול וצריך לנסוע ליל הסדר מתקרב,

אביב הגיע גמילה מחיתולים באה

ניוזלטר אביב הורים יקרים,  אני מזמינה אתכם להרצאה

גילוי מוקדם של סוכרת נעורים

יש לי ילד מתוק

14.11.2021 יום הסוכרת הבינלאומי בחיי שלא דמיינתי אי

ניוזלטר ראש השנה תשפ"ב

ניוזלטר ראש השנה תשפ"ב הורים יקרים, אני מאחלת

ניוזלטר אוגוסט 2021

ניוזלטר חודש אוגוסט הורים יקרים, גם עלי השפיעה

מה באמת ילדים צריכים מההורים

ילדים לא מתנהגים יפה ילדים מתנהגים לעיתים בצורה

ישורת אחרונה לקראת תחילת שנת לימודים

איך נעזור לתינוקות וילדים להתחיל את השנה ברגל

« הקודם Page1 Page2 Page3 Page4 Page5 הבא »
הצטרפו אלינו בפייסבוק
פוסטים אחרונים
  • ניוזלטר אוגוסט 2022
  • הבטחות חייבים לקיים? תלוי מי
  • ניוזלטר פסח תשפב
  • מה עושים בנסיעות עם ילד בגמילה מחיתולים
  • אביב הגיע גמילה מחיתולים באה
  • יש לי ילד מתוק
  • ניוזלטר ראש השנה תשפ"ב
  • ניוזלטר אוגוסט 2021
  • מה באמת ילדים צריכים מההורים
  • ישורת אחרונה לקראת תחילת שנת לימודים
  • קניות בסופר, נחשב זמן איכות עם הילד?
  • מציאות בעידן הקורונה 4 – להפעיל את הגוף
  • מציאות בעידן הקורונה 3 – הקשבה
  • מציאות בעידן הקורונה 2 – תחושת ערך
  • מציאות בעידן הקורונה 1 – תיווך לילדים
אודיל רוזנפלד .B.Sc

מנחת הורים מוסמכת ע"י מכון אדלר
יועצת גמילה מחיתולים
יועצת שינה
054-2455815
צור קשר

קידום אתרי וורדפרס
הוקם באהבה ע"י חברת מאצ'מור מתמחים ב- בניית אתרי וורדפרס

גמילה מחיתולים – הדרכה אינטרנטית

ארזתי עבורך את כל הידע והניסיון המקצועי שלי,

בהדרכה אינטרנטית להכנה וליווי ילדים בגמילה מחיתולים

וכל זה יכול להיות אצלך בלחיצה על הקישור!

קורס אונליין – גמילה מחיתולים

 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס