תחילת שנת הלימודים מביאה איתה הרבה התרגשות, אבל גם לא מעט שינויים,
מסגרת חדשה, צוות חדש, חברים חדשים, דרישות חדשות ושינוי בשגרת היום.
אז מה באמת יכול לעזור לילדים להסתגל?
כמה זמן לוקח לילד להסתגל לגן או לבית הספר?
לכל ילד קצב הסתגלות שונה.
יש ילדים שנכנסים למסגרת חדשה ומרגישים בה בנוח כמעט מיד, ולעומתם ילדים שזקוקים ליותר זמן כדי להרגיש בטוחים, ליצור קשרים ולהתרגל לשגרה החדשה.
אתם מכירים את הילדה שלכם ויודעים איך היא מתמודדת בדרך כלל עם שינויים.
בכל פעם שעולה השאלה: מתי היא כבר תסתגל? נסו לשאול
"מה יעזור לה להרגיש בטוחה יותר עכשיו?"
הסבלנות שלנו לקצב של הילד היא חלק משמעותי מהיכולת שלו להסתגל.
אני זוכרת שכשהכנסתי ילד ראשון לכיתה א' חברה אמרה לי אנחנו צריכים סבלנות של 100 ימים
אם אתם כמוני, זקוקים ליעד מוגדר, שימו לכם תזכורת לעוד 100 ימים, אני בטוחה שכשהיא תקפוץ כבר תהיו אחרי הסתגלות
איך אפשר לעזור לילד שמתקשה להיפרד בבוקר?
אחד הדברים החשובים ביותר הוא לשדר לילד שאנחנו מאמינים ביכולת שלו להתמודד.
זה טבעי שהפרידה תהיה קשה.
אבל אם אנחנו משדרים חרדה, ספק או חוסר ביטחון, הילד עלול להסיק שהמצב באמת לא בטוח.
פרידה טובה לא חייבת להיות פרידה ללא בכי.
כדאי ליצור פרידה הכוללת סדר פעולות קבוע, כזו שתהיה ברורה לנו וליד/ה.
כשאנחנו נפרדים בצורה החלטית ורגישה, אנחנו מעבירים לילד מסר שאנחנו סומכים עליו שהוא יכול להתמודד, גם אם קשה לו
האם חשוב שההורים יסמכו על הגן או על בית הספר?
כן.
מערכת החינוך אינה מושלמת, ולעיתים אנחנו לא מרוצים מהשיבוץ, מהצוות או מהתנאים.
אם יש בעיה משמעותית כמובן שחשוב לפעול כדי לשנות אותה.
אבל כל עוד הילד נמצא במסגרת, חשוב שהוא ירגיש שאנחנו רואים בה מקום בטוח וטוב עבורו או לפחות מקום מספיק טוב כרגע.
הילד צריך להיות פנוי להסתגל, ליצור קשרים וללמוד.
קשה לעשות את זה כשהוא מרגיש שההורים שלו בעצמם חוששים מהמקום שבו הוא נמצא.
מה הקשר בין ביטחון בגוף לבין הסתגלות למסגרת?
ביטחון בגוף הוא בסיס חשוב לביטחון העצמי.
ילד שמרגיש בטוח יותר בגוף שלו יכול להתנסות, להתמודד עם אתגרים חדשים ולהשתתף במשחק ובפעילויות עם ילדים אחרים.
כדאי להתבונן בילד שלכם ולשאול:
האם הוא מתנסה בשמחה באתגרים פיזיים חדשים?
האם הוא מרגיש מסוגל לטפס, לקפוץ, לרוץ, להתאזן ולהתמודד עם אתגרים גופניים?
אם אתם מזהים חוסר ביטחון בתחום הזה, במיוחד לקראת הכניסה למסגרת חדשה כדאי לתת לו מקום משמעותי.
תוכלו לבחור בין חוגים יעודיים או פעילות גופנית עמכם ההורים.
למה שינה חשובה במיוחד בתקופת ההסתגלות?
כי הסתגלות דורשת מהילדים הרבה משאבים פיזיים ורגשיים.
ילד עייף מתקשה יותר לווסת רגשות, להתמודד עם תסכולים, להתרכז וליצור קשרים.
בחופש אנחנו לעיתים מאפשרים לשעות השינה להשתנות. זה טבעי, אבל עם החזרה למסגרת חשוב לבנות מחדש שגרת שינה שמתאימה לילד.
עבור ילדים שעולים לגן עירייה, יש לעיתים גם מעבר ליום ללא שנת צהריים, ולכן כדאי לבדוק אם שעת השינה בערב צריכה להשתנות.
אם הערב אצלכם הופך למאבק סביב השינה, כדאי לעצור ולבדוק מה באמת מקשה על הילד להירדם בזמן.
איך תזונה משפיעה על ההסתגלות לגן ולבית הספר?
גם אוכל הוא חלק מהיכולת של הילד להתמודד עם יום עמוס.
בחופשות השגרה התזונתית שלנו לעיתים משתנה, וזה בסדר.
עם החזרה למסגרת כדאי לחזור בהדרגה לתזונה מזינה ומסודרת שתתמוך בגדילה, בהתפתחות ובאנרגיה הנדרשת לאורך היום.
לא צריך להפוך את האוכל לעוד מקור למאבק.
כדאי לשאול:
איך אנחנו רוצים שתיראה ההתנהלות סביב אוכל אצלנו בבית?
ומתוך התשובה לבנות הרגלים שמתאימים למשפחה שלכם.
למה שגרה ברורה עוזרת לילדים להסתגל?
במהלך היום המסגרת החינוכית מכתיבה לילדים חלק גדול מהשגרה.
מרגע שאספתם אותם מהגן או מבית הספר, האחריות חוזרת אליכם.
שגרה ברורה אחר הצהריים הכוללת משחק או חוגים, זמן משפחה, ארוחה, התארגנות ושעת שינה נותנת לילדים עוגנים שאפשר להישען עליהם.
שגרה לא חייבת להיות נוקשה.
היא פשוט צריכה להיות מספיק צפויה וברורה כדי שהילד יידע מה עומד לקרות.
בתקופה שבה כל כך הרבה דברים חדשים קורים במסגרת, הוודאות בבית יכולה להיות משמעותית מאוד.
אז מה הדבר הכי חשוב שהורים יכולים לעשות בתקופת ההסתגלות?
לא לנסות לגרום לילד להסתגל מהר יותר.
אלא ליצור עבורו תנאים שמאפשרים לו להסתגל בקצב שלו.
סבלנות לקצב שלו.
אמון ביכולת שלו.
ביטחון בגוף.
שינה מספקת.
תזונה מזינה.
ושגרה ברורה וצפויה.
ובעיקר — הורים שמסוגלים להיות העוגן של הילד בתקופה שבה העולם שלו משתנה.
כי הסתגלות היא לא מבחן שהילד צריך לעבור.
זו תקופה שאנחנו עוברים יחד איתו
רוצים לקרוא מאמרים נוספים שכתבתי העוסקים בהורות וילדים?
תוכלו למצוא מבחר כאלה בחלוקה לנושאים:
גילאי גן ובית-ספר | תינוקות ופעוטות | גמילה מחיתולים, גמילה מקקי
אתם זקוקים ליעוץ והדרכה הורית?
מוזמנים לפנות באחת הדרכים הבאות:
הודעת ווטסאפ / שיחה טלפונית (בין השעות 8:00-18:00) למספר 054-2455815
כתובת מייל info@odile.co.il
אודיל
רוצים לקבל עדכונים ישירות למייל?
השאירו פרטים ותהיו הראשונים לדעת על הרצאות, סדנאות ומאמרים חדשים.
המידע ישמש אך ורק לטיפול בפנייה. מסירתו אינה חובה, אך בלעדיו לא נוכל להשיב. המידע לא יועבר לצדדים שלישיים.
